Hovedfaget:

H₂O Instituttet

H₂O Instituttet er i "Det bevægende fagrum", hvor fagene handler om krop, bevægelse og puls.

Fagbeskrivelse

Fagligt indhold

- hvad går faget ud på?

Hvis du synes at sport er en udfordring, så prøv det, mens du holder vejret!«

Er du vild med vand eller vil du gerne blive det? Og vil du gerne opleve den frihed, som vandet giver? Hovedfaget H₂O INSTITUTTET er for dig, som vil udfordre dig selv i vandet. Fælles for os alle er, at vi i vandet er jævnbyrdige. Det frie element giver os muligheder for at udfolde os på nye måder, og fagets fokus er de fysiske og mentale udfordringer og oplevelser, som vandet giver os. Højskolens svømmehal og det lokale kystområde, giver os de optimale forhold til at afprøve svømmesportens mange spændende og udfordrende facetter. H₂O INSTITUTTETs grundidé:

  • Sammenhold og van(d)vittigt fællesskab
  • Fysiske og mentale udfordringer
  • Nye oplevelser i vandet

På hovedfaget vil du blive udfordret inden for en bred vifte af svømme- og vandaktiviteter sammen med andre. I vandet opstår der et helt naturligt sammenhold, hvor vi i fællesskab afprøver og flytter fysiske og mentale grænser. H₂O INSTITUTTET indeholder også undervisning, der giver indsigt i og forståelse for, hvorfor vi gør som vi gør i vandet.

På H₂O INSTITUTTET vil vi have fokusforløb, hvor vi fordyber os i:

  • Livredning og livredderprøve
  • Fridykning
  • Dykning med ilt
  • Åbent-vand-svømning
  • SUP - Stand Up Paddling

Derudover vil vi løbende beskæftige os med følgende områder:

  • De 4 stilarter (Crawl, rygcrawl , brystsvømning og butterfly)
  • Udspring
  • Vandpolo
  • Synkronsvømning
  • Aquafitness
  • Wellness
  • Vinterbadning


H₂O INSTITUTTET er for alle, og undervisningen vil blive tilpasset dine behov. Du skal blot være tryg ved vand, kunne svømme lidt og have gå-på-mod.

Undervisnings-former

- hvordan gør vi?

Som udgangspunkt er vi i vandet hver gang - enten i svømmehallen eller i havet.
Når vi ikke er i vandet, arbejder vi med de teorier og den viden der ligger til grund for de forskellige fokusforløb og områder.

Et eksempel på et forløb kunne være: Åbent-vand-svømning

På land: Viden om vind, vejr, og vandforhold, kuldepåvirkling, og generelt indsigt i miljøforhold i havet.

I vandet: Svømmeteknik i hav, mental træning og tilvænning, distancesvømning.

På hovedfaget H₂O INSTITUTTET er udgangspunktet altid fælles men med individuelle udfordringer, hvor du udvikler dig - sammen med andre.

Forudsætninger

- hvad forventer vi af dig som elev?

Vi forventer:

  • at du kan li’ at være i vand.
  • at du er indstillet på at udfordre dig selv - fysisk og mentalt.
  • at du vil være med til at afprøve mange forskellige områder inden for vandaktiviteter..
  • at du vil være med i legen, kan grine af dig selv og indgå i et forpligtende fællesskab, hvor vi hjælper hinanden.

Kompensation

- hvad gør vi for at alle kan være med?

Gennem mange år har vi på faget arbejdet med handicappede og naturoplevelser - to størrelser der sagtens kan gå hånd-i-hånd.

Vi har en lang række hjælpemidler, der gør os i stand til at få alle med: specielle vogne til kørestolsbrugere, specielle klatreseler og andet udstyr, samt en forståelse for, at på Friluftsliv hjælper alle, og at vi ikke er i mål før alle er kommet frem.Gennem mange år har vi på faget arbejdet med handicappede og naturoplevelser - to størrelser der sagtens kan gå hånd-i-hånd.

Vi har en lang række hjælpemidler, der gør os i stand til at få alle med: specielle vogne til kørestolsbrugere, specielle klatreseler og andet udstyr, samt en forståelse for, at på Friluftsliv hjælper alle, og at vi ikke er i mål før alle er kommet frem.

Praktiske forhold

- hvad har vi at gøre med?

  • Svømmehal med 25 m bassin, varmtvandsbassin, sauna og dampbad, 90 m vandrutschebane
  • Havmiljø med 170 m badebro, sauna og omklædning, som er vores udendørs tilholdssted
  • Livrednings- og førstehjælpsudstyr til træning og prøve
  • Våddragter
  • Dykkerudstyr
  • SUP-boards
  • + meget mere


Der er egenbetaling på certifikater og beviser erhvervet gennem undervisningen.

Aktiviteter i og ud af huset

- hvad gør vi?

Se beskrivelsen under ”Fagligt Indhold” - øverst på siden.
Derudover vil vi tage på  tur til udspringsbassin, og længere ture med SUP-boards.

Vælg dette hovedfag hvis du...

- hvilket udbytte får du som elev?

  • vil udfordre dig selv fysisk og mentalt
  • vil på hovedfaget opleve, at du hurtigt bliver en god og sikker svømmer
  • vil have mulighed for at blive bassinlivredder ved Dansk Svømmeunion
  • vil  afprøve dig selv i redningsaktioner i hav
  • vil prøve fridykning (både statisk og dynamisk dyk), hvor den mentale kamp med dig selv, vil flytte dine grænser for, hvad du selv tror er muligt
  • vil prøve dykning med ilt og opleve den totale ro under vand.
  • vil opleve friheden ved at svømme i havet
  • vil udfordres på vores SUP-boards - både i balance og styrke
  • vil have de fantastiske naturoplevelser, der er forbundet med at være i åbent vand
  • vil opleve det helt særlige sammenhold, som kun aktiviteter i vandet kan give.

FAQ

Skal jeg selv have bade-/svømmetøj med?
Ja. Vi er i vandet omkring 2 gange på en undervisningsdag. Så hav gerne flere sæt med.

Hvad skal jeg ellers selv have med?
Svømmebriller, håndklæder og varmt tøj.

Kan jeg være med selvom jeg sidder i kørestol?
Ja, vi har udstyr, der gør det muligt.

Skal jeg betale noget selv?
Ja, hvis du vil have et livredderbevis (100,-).

Kan jeg være med, selvom jeg er bange for vand eller ikke svømmer så godt?
Ja, når vi ved det, kan vi tage hensyn til dette.

Hvad med sikkerheden, når man er så meget i vandet? Man kan jo drukne!
Vi er meget opmærksomme på sikkerheden i vandet, og sikkerhed er en del af undervisningen. Alle undervisere på hovedfaget er livreddere, og har erfaring med førstehjælp. Derudover uddanner vi alle elever til livreddere. Vi passer på hinanden - specielt når vi er på ‘dybt vand’

Undervisere

Bo Seiersen
Bo SeiersenHøjskolelærer / fysioterapeutDenne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Hanne Mellemkjær
Hanne MellemkjærHøjskolelærerDenne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Majken Graver
Majken GraverHøjskolelærerDenne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Morten Mathiasen
Morten MathiasenHøjskolelærerDenne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Rasmus Schmidt
Rasmus SchmidtHøjskolelærerDenne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Alle fag i "Det bevægende fagrum"

hvor fagene handler om krop, bevægelse og puls.